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喝茶的搭配和讲究更易于人的身心肌体

华裔网作者:赵静惠

 

饮茶饮起于中国古代,据最近考古实物发现证明,把中国有差的历史推至2150的历史。无论是开门七件事的“柴米油盐酱醋茶”,还是文人雅士的“琴棋书画诗酒茶”,茶从古至今都是中国人生活中不可缺少的组成部分。喝茶除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外,近年来还发现,它对人体代谢不平衡的调节功能不断被人们认知,喝茶既可杀菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,还可降血脂、降血糖。那么,一天当中不同的时间段适合喝什么茶呢?

人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。早上适宜喝红茶。

通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。为此,中午适宜喝绿茶或青茶好些。

人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱,不过,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用白茶代替,比如福建寿眉。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠。晚间,还是适宜喝黑茶比较好些。

人们去除几种不当的喝茶习惯,使人更易于身体健康和生存幸福,往往这几种习惯常常羁绊着人们通往幸福之路,不妨试试,看对自己有多少帮助为好。.空腹喝茶:因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。早上喝茶,特别是空腹喝茶的话,更是会给人体带来严重的伤害。.饭前饭后喝茶。饭前饭后20分钟左右不宜饮茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象,严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是:餐后一小时再喝茶,慢慢小口品饮,并续水两到三次。.酒后喝浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。.服药后喝茶。茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生化学反应,特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时,不宜用茶水送药,以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。保温杯泡茶。保温杯泡茶破坏维生素。因为茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使茶叶中的维生素遭到破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质迅速增多。

茶是中国自己发明创造的,经过几千年的总结积攒,形成一套健康有趣消闲优雅的茶文化,对中国的人类进程乃至世界的人类进程起到一定的作用,这也是不言而喻的事实存在。我们今天用好这个茶文化,为我们的人增添乐彩和健康,使我们的生活质量和品味有所提升和提高,就在于我们自己做的好与不好。好的习惯在自己,好的生活品味和态度也在自己。珍惜祖传,发扬光大,益于自己,易于健康。让华裔遗产为我们的生活继续美好,让华裔遗产为我们的身体添美加力,这才是我们要的茶文化的存在和继续

发布日期:2016-1-22 10:10:25